Manfaat Terapi Tertawa
Merangsang
mood, memperbaiki fungsi otak, melindungi jantung,
merapatkan hubungan dengan orang lain, melegakan perasaan,
tertawa nampak akan mengurangi tingkat stress tertentu dan
menumbuhkan hormon. Hormon stress akan menekan sistem kekebalan,
sehingga meningkatkan jumlah platelet (sesuatu yang dapat
menyebabkan gangguan dalam arteri) dan meningkatkan tekanan
darah. Tertawa pada dasar-nya akan membawa keseimbangan pada
semua komponen dan unsur dalam sistem kekebalan. Menurunkan
tekanan darah tinggi. Tertawa akan meningkatkan aliran darah
dan oksigen dalam darah, yang dapat membantu pernapasan.
Tertawa
juga dapat meningkatkan usaha tubuh untuk melawan penyakit
seperti tekanan darah tinggi, struk, artritis, ulcer dan
mengurangi resiko serangan jantung. Bahkan, ada juga penelitian
yang menunjukkan bahwa tertawa juga dapat melancarkan sistem
pencernaan dan penyerapan nutrisi makanan. Namun yang paling
penting ialah tertawa dapat menguatkan kesehatan mental atau
jiwa. Tertawa pada diri sendiri juga bisa mengubah persepsi kita
terhadap masalah yang kita hadapi.
Berbagai
macam bentuk senyum dapat kita kembangkan Bisa juga karena
kenangan indah atau lelucon yang dilontarkan oleh teman atau
orang lain di sekitar kita. Tetapi hal ini justru sering
dilupakan ketika orang mengalami persoalan hidup yang menekan dan
berujung pada stres. Stres pada saat ini dapat ditimbulkan oleh
beberapa sebab dan setiap orang memiliki sebab yang berbeda-beda.
Setiap orang pun juga memiliki metode yang berbeda beda dalam
mengatasi stres yang dialami. Stres yang berkepanjangan (kronik)
akan menyebabkan sistem kekebalan tubuh (imun) menurun.
Akibatnya berbagai penyakit dan kelemahan menurun. Bahkan bisa
mengakibatkan penyakit kanker hingga stroke.
Tetapi
kita bisa tenang, karena hal itu bisa dicegah dengan menggunakan
teknik "Escape From Stress". Teknik ini akan meningkatkan
kualitas hidup, pencegahan terhadap penyakit yang mematikan,
seperti stroke, serangan jantung, kanker hingga gejala neurosis.
Escape from Stress (EPS) adalah sebuah metode yang sering
digunakan belakangan ini. Sebuah metode management stres untuk
terbebas dari stres bahkan justru mendapatkan manfaatnya. Banyak
program yang telah dikembangkan oleh EPS, antara lain, teknik
relaksasi, latihan pernafasan dada dan perut, meditasi medis dan
terapi tertawa. Beban hidup dan tuntutan hidup yang harus
dipenuhi adalah salah satu faktor stress dan sangat mudah membuat
tertawa menjadi barang langka. Padahal tertawa sangat berefek
positif pada mental seseorang. Hal yang bisa dilakukan adalah
banyak sajian lawak ditayangkan di televisi yang bisa membuat
kita tertawa tentu saja lebih bermutu. Maka hal ini
selain bisa menjadi terapi tertawa juga bisa menambah
pengetahuan.
Dalam
dunia psikoterapi, tertawa dapat dilakukan dengan terapi
tertawa. Tertawa biasa dan tertawa yang dibuat-buat berbeda
dengan terapi tertawa. Terapi tertawa merupakan tertawa yang
dimulai dengan tahap demi tahap. Sehingga efek yang dirasakan
bagi yang tertawa benar-benar bermanfaat. Terapi tertawa untuk
mengurangi stres sudah banyak dilakukan orang. Tertawa 5-10
menit bisa merangsang pengeluaran endorphin dan serotonin, yaitu
sejenis morfin alami tubuh dan juga melatonin. Ketiga zat
ini merupakan zat baik untuk otak sehingga kita bisa merasa lebih
tenang. Terapi tertawa merupakan teknik yang mudah dilakukan,
tetapi efeknya sangat luar biasa, bahkan dapat menyembuhkan
pasien dengan gangguan mental akibat stres berat. Tertawa dalam
dunia medis, merupakan obat mujarab gangguan stres atau gangguan
penyakit jiwa lainnya. Antara lain:
- Rasa nyeri atau
sakit akan berkurang setelah tertawa. Tertawa tidak saja bisa
mengurangi rasa sakit tapi juga meningkatkan kekebalan tubuh.
(Rosemary Cogan dari Texas Tech University).
- Tertawa bisa
mengurangi peredaran dua hormon dalam tubuh, yaitu epinephrine
dan kortison yang mengalangi proses penyembuhan penyakit. (Dr.
Lee Bark, imunologi dari Loma Linda University di California,
Amerika Serikat).
- Tertawa bisa
membantu para lanjut usia untuk tetap awet muda dan yang muda
tetap awet muda, serta mempererat hubungan antara anggota
keluarga. (Prof. Dr. Lucille Name how, pakar yang menangani
masalah penuaan dari Connecticut, Amerika Serikat).
- Tertawa bisa
membantu para lanjut usia untuk tetap awet muda dan yang muda
tetap awet muda, serta mempererat hubungan antara anggota
keluarga. (Prof. Dr. Lucille Name how, pakar yang menangani
masalah penuaan dan Connecticut, Amerika Serikat).
- Tertawa bisa
membantu para lanjut usia untuk tetap awet muda dan yang muda
tetap awet muda, serta mempererat hubungan antara anggota
keluarga. (Prof. Dr. Lucille Name how, pakar yang menangani
masalah penuaan dan Connecticut, Amerika Serikat).
dikutip dari http://www.terapitertawa.com/